04. 06. 2014.

Kolač bez šećera



Vrijedi pokušati, naročito ako želite da jedete slatko a ukusno, bez praznih kalorija, ako ste na dijeti, ako znate koliko je šećer štetan.

Potrebni sastojci:
  • 1 i 1/2 čaše prosa
  • 4 i 1/2 čaša soka 100% jabuka
  • 1 narandža
  • 200 grama grožđica
  • 200 grama oraha
  • 100 grama brusnica
  • (može bilo koja kombinacija suhog i orašastog voća)
Priprema: (20 minuta)

Par sati prije pripremanja, namočiti suho voće u soku od narandže ili u malo obične vode.

Proso oprati i nagusto skuhati u soku od jabuke.

Dok se proso kuha, u blenderu smiksati suho voće i orahe.

Proso izliti u nauljenu tepsiju i izravnati.

Kad se ohladi, preko njega rasporediti smjesu od voća.

Za bržu varijantu se umjesto prosa može upotrijebiti kus-kus.

Nejga je dovoljno samo 5 minuta držati poklopljenog u proključalom soku. 

Količinu prilagoditi uputstvu za pripremu kus-kusa.

Nema komentara:

Objavi komentar